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下面附上一則新聞讓大家了解時事

新世代客機更省油 國泰航空2021年引進777-9X

: 國際油價持續攀升，使得以燃油為主要成本的航空業獲利受到衝擊，轉而選擇新世代雙引擎長程客機來省油。國泰航空繼空中巴士 A350-900 之後，今（ 2018 ）年 6 月起再接收最新 A350-1000 ，宣稱此機省油效率達 25% ，未來將布局歐美長程線市場， 2021 年還將引進空中巴士新一代 777-9X ，與 A350 成為主力機隊。

國泰航空台灣區總經理李戴欣表示， A350-1000 是延續 A350-900 的新機型，無論在客艙舒適度或整體營運效益都有很大優勢， 9 月 15 日起營運香港－華盛頓航線，同時也會是香港出發的最長航線。

A350 客機也將會是國泰航空未來布局長程航線相當重要的機型，李戴欣說明，2020 年預計會接收 20 架 A350-1000 ，其省油的特色對公司效益相當有利，加上國泰航空是以香港為基地，載量也很適合。

此外，李戴欣也提到，國泰航空預計 2021 年引進空中巴士新一代 777-9X ，預料將會是全球最大也是最有效率的雙引擎客機，能提供較其他雙引擎客機更佳的載重航程性能，並可進一步提升燃油效益及減低營運成本。


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不想知名商品頻繁夜尿、失眠整晚 睡覺前千萬不要吃這4種食物

: 每日健康／邱霈俞 綜合編譯



不少人有吃宵夜的習慣，在深夜時分總喜歡來一碗熱騰騰的泡麵或炸得香脆可口的鹹酥雞，但其實這樣的行為很容易影響睡眠質量。忍不住嘴饞非得吃宵夜時，我們應盡量選擇較健康的食物，不僅能為身體補充營養，也能更快入睡，同時更要拒絕一些會干擾睡眠的食物，以免睡不好、頻繁起夜，不利於身體的休息恢復。

影響睡眠質量的4大NG食物

介紹實用商品一、碳酸飲料

根據陸媒《家庭醫生在線》報導，經常飲用碳酸飲料不但會損害口腔健康，還會因為其中含有磷酸而影響鈣質的吸收，有導致骨質疏鬆的風險。如果是在睡前飲用，則可能會因攝取過多糖分和咖啡因而影響睡眠，使我們的睡眠時間變短或入睡困難。

二、芹菜

睡覺前不能吃不健康的食物，那不如喝來一杯健康的蔬菜汁？可要小心挑選蔬菜的種類。例如芹菜，雖然它營養價值高，而且富含水分，非常適合榨汁飲用，但芹菜中還含有大量的利尿成分，利尿效果優異，一旦在睡覺前喝了芹菜汁，就可能會導致頻繁夜尿，使人睡得不安穩。

三、巧克力

巧克力中的黃烷醇能促進腦血流增加，有提振精神的作用。如果在睡覺之前吃巧克力，會讓神經的興奮度提高，難以平靜下來，我們也就難以進入睡眠狀態，可能使人整夜失眠。

四、肉類暢銷排行

睡覺前吃牛肉乾、火腿、香腸或雞爪等肉類零食不僅會使身體累積多餘熱量，還影響到胃腸道消化功能，甚至可能會消化不良，而睡眠跟胃腸道功能關係密切，有時候失眠問題的根源其實是腸胃不調，所以應盡量避免肉類宵夜。

購買3C推薦睡覺前吃什麼比較好？

睡覺前如要進食，最好選在睡前一小時吃完。建議選擇一些含糖量較低的食物，或可以幫助睡眠的綠葉蔬菜或香蕉、蘋果、奇異果等水果，也可以喝杯牛奶。這樣吃可以幫助身體更快進入睡眠狀態，也不會使我們在隔天起來的時候過於飢餓。

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「鎂」不足易失眠、頭痛、骨質疏鬆！「含鎂食物」大公開，多補充健康不再拉警報。

封面圖片出處：leungchopan/shutterstock

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